Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness
Teoria e Prática
Da Teoria à Prática
Para vida Profissional e Pessoal
O que é Mindfulness?
É uma vertente de uma técnica muito antiga do Yoga, que é a meditação, de forma adaptada para a nossa realidade ocidental, você ainda no estado de vigília, tem seus pensamentos em repouso e encontra o equilíbrio entre sua persona e sua essência.
Você encontra plenitude no “vazio” e “silencio” entre um pensamento ou outro.
No dia a dia esse “silencio” começa a coexistir com a atividade intelectual exagerada, o que faz você encontrar uma estabilidade e equilíbrio.
Essa essência, esse divino, silencia o Ego que fica o tempo todo lembrando o passado e desejando o futuro, e acaba não tendo tempo para resolver as coisas do presente.
É nesse intervalo de pensamento que você vai encontrar a paz, a criatividade e soluções que você precisa. Você se liberta dos processos do passado e futuro e eles irão interferir menos na sua vida.
O objetivo é conseguirmos uma atenção plena (Mindfulness), naquilo que realmente importa para nós, já que todos querem a nossa a atenção, por algum assunto como : mídia sociais, sites de compras, anúncios de televisão, instagram, facebook, whatsapps, no trabalho, em casa, amigos.. e isso ficou insuportável.
Hoje somos hiperestimulados e dá a sensação que as tarefas não estão concluídas - Focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, hiperestimulação da atenção, esta causando um epidemia de ansiedade.
Parece que os nossos 5 sentidos (tato, visão, audição, olfato e paladar), não estão mais dando conta devido a toda essa hiperestimulação. Precisamos também ampliar a nossa percepção, transcender...desenvolver a intuição.
Quais são os Benefícios?
Quando você está em conflito mental, você irá tomar as piores decisões.
Agora quando você está realizando uma tarefa prazerosa como cozinhando, fazendo um bolo por exemplo, você fica em estado pleno, concentrado naquela tarefa, e o divino surge e te ajudar a resolver os problemas, ter insight, ideias, criatividade...
Olhar para a situação com se fossemos expectadores, por alguns minutos e depois tomar a ação. Não se culpar
• Auxilia nos casos de depressão, ansiedade e estress.
• Diminui a Frequência Cerebral, acalmando a mente, coração e respiração
• Promove a alta performance dos Profissionais.
• Contribui na absorção dos estudos.
• Aumenta o foco no presente, melhorando a concentração.
• Melhora qualidade do sono
• Melhora a Imaginação e Criatividade.
• Otimiza a mente, descartando o desnecessário. Faz limpeza do fluxo mental
• Desenvolve o autoconhecimento e Amor próprio
• Resgata o seu EU verdadeiro e auxilia na busca do seu propósito de vida
• Promove a Expansão da Consciência, facilitando a resolução de problemas e conflitos, diminuindo o stress.
• Auxilia no reconhecimento das Aptidões, Habilidades, Talentos e Dons
• Melhor uso do Consciente e Inconsciente.
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Workshop Online
Mindfulness: Como reduzir riscos de doenças psicossociais, fortalecer a saúde mental e aumentar a produtividade dos colaboradores
Saúde mental na empresa: um investimento estratégico
A saúde dos colaboradores vai muito além do físico. No ambiente corporativo, riscos psicossociais — como estresse crônico, ansiedade, burnout e depressão — impactam diretamente produtividade, retenção de talentos e reputação da empresa.
Por que isso importa para o seu negócio?
• Colaboradores mentalmente saudáveis são mais engajados e produtivos
• Redução da rotatividade e dos custos com substituições
• Fortalecimento da cultura organizacional e do senso de pertencimento
• Melhora de foco, concentração e criatividade
• Diminuição de ausências relacionadas à saúde mental
• Reforço da reputação da empresa perante colaboradores e clientes
• Alinhamento às normas do Ministério do Trabalho (NR-1)
O que sua empresa pode fazer na prática?
• Implementar programas estruturados de saúde mental e apoio psicológico
• Estimular uma comunicação aberta, empática e sem estigma
• Capacitar líderes para identificar sinais de adoecimento e agir preventivamente
• Incentivar práticas como Mindfulness, atividade física, pausas conscientes e técnicas de relaxamento
Investir no bem-estar emocional não é custo: é diferencial competitivo. Empresas que priorizam saúde mental colhem mais inovação, eficiência e um ambiente sustentável no longo prazo.
📌 Programação do Workshop
✔️ Dia 1 – Compreendendo o Burnout e o Poder do Mindfulness
Tema: Identificar sinais de burnout e introduzir o Mindfulness como ferramenta de recuperação e prevenção.
✔️ Dia 2 – Mindfulness na Prática: Estratégias para Produtividade e Bem-estar
Tema: Aplicar Mindfulness no dia a dia para reduzir o burnout, melhorar o desempenho e apoiar a liderança.
Inclui: certificado de participação e e-book exclusivo para os participantes.